Stressbewältigung – viel mehr als nur Entspannung
Nachhaltige Stressbewältigung umfasst nicht nur Entspannungstechniken, sondern immer ein ganzes Paket an Strategien. Stress abbauen, Stress vermeiden, Regeneration, Zufriedenheit und Wohlbefinden fördern steht dabei im Fokus.
Ich arbeite in meiner Praxis, je nach Ziel und Bedürfnissen, mit folgenden Bausteinen:
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Erarbeitung eines persönlichen Work-Life-Balance Plan´s
- Hypnose / EMDR ( Tiefenentspannung/Blockadenlösung etc.)
- Ressourcen erkennen und einsetzen
- Tao Touch & Sound (mit Klang & Energiemassagen den Körper wieder Entspannung erleben lassen)
- etc.
Der ganzheitliche Entspannungs Mix ist hilfreich, wenn Sie...
- sich leer und müde fühlen und merken, dass Zeit ist, sich Unterstützung zu holen.
- Hilfe bei der Stressbewältigung und Methoden für den Stressabbau am Arbeitsplatz brauchen.
- Ihre persönlichen, stressverstärkenden Einstellungen kennenlernen und diese positiv beeinflussen wollen.
- Ihre ganz eigene Vorgehensweise lernen wollen, um Ihr Leben in eine gesunde Balance zu bringen.
- unterschiedliche Entspannungstechniken – wie Achtsamkeit, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung kennenlernen möchten.
- wieder Freude und Kraft verspüren wollen.
- einen persönlichen Umsetzungsplan entwerfen wollen, der Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele effektiv unterstützt